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    脏腑器官“关照”攻略

    添加时间:2015-02-09 15:59   作者:水青 杨茉   浏览:
        您经常打嗝、腹胀?大白天老犯困?脸颊总长痘痘?这些症状是在提示,您的脏腑器官需要“关照”了。身体发出的这些报警信号意味着什么?不同的器官又该怎么“关照”?湘潭市首批名中医、伟德体育官网主任医师文利为您一一支招。
     
    心脏
    关照信号:舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸,经常胸闷或胸痛
    专家支招:
    多吃一些性寒味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多吃酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。
    虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,对于心火内炽所至的烦恼、不眠具有较好的作用。心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,有清心泻火的作用;也可喝赤小豆粥:赤小豆50克,粳米100克。共煮为粥,服时加少许红糖,每日二次早晚服用;还有灯芯草柿饼汤:灯芯草6克,柿饼2个,水300毫升共煮至水剩100毫升,加白砂糖适量,温服,柿饼可吃,每日2次。清实火可用莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
    心火旺的人,一定要养成良好的生活习惯,保持乐观的心态,多注意休息,要学会缓解压力,释放压力,并注意营养的增加。
     
    肝脏
    关照信号:指甲表面有凸起棱线或凹陷、乳腺增生、偏头痛、脸部长痘痘。
    专家支招:
    以脏补脏,鸡为先。鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其它动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃。
    以味补肝,首选食醋。酸味入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。
    补肝血、食鸭血。鸭血性平,营养丰富,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克,鲫鱼100克,白米100克同煮粥服食,可养肝血,辅治贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
    舒肝养血,菠菜为佳蔬。菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴滋燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒治疗常有良效。
    养肝药膳,如桑椹粥:桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴,养血明日。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
    养肝宜吃细软、易消化、维生素丰富、含蛋白质的食物;忌吃辛辣刺激性、含纤维较多、产气多的食物;禁吃刺激胃酸分泌的食物,如肉汤、生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等,以及过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食物。
     
    脾脏
    关照信号:面部长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡。
    专家支招:
    饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。常吃蔬菜和水果,少吃刺激性的、难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,尽量少吃生冷食物。
    可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复约36-72遍,可以助脾运、去积滞、通秽气,对脾胃有良好的保健作用。有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等。
    还有保持良好的情绪,参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。
     
     
    胃脏
    关照信号:食淡无味,舌苔厚,经常反酸、烧心。
    专家建议:
    少吃多餐,饭吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物,如稀饭、细面条、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;富含维生素A、B、C的食物,如新鲜蔬菜和水果等。
    羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果,大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;枸杞、银耳、红枣、核桃可以零食或入菜;人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。养胃食物还有小米、南瓜、山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
    泛酸多的应少喝牛奶,限制多渣食物,应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。但这些食物加工成菜泥后可以食用。
    戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
     
    胆脏
    关照信号:消化功能异常、易倦思睡、有黄疸。
    专家支招:
        饮食上保持清淡,不要吃油腻、高脂肪、 高胆固醇类的食物比如动物内脏、蛋类、蟹黄、油煎炸食品,多吃水果蔬菜,比如西瓜、橙子等。
    吃药,一般选择消炎利胆的就行;中药的话,没有特别的副作用,效果很好。
    如果症状不是很严重可以不手术。病情比较重的话,就要住院治疗。
     
     
                                水青 杨茉

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